ZelfHypnose
Wat is zelfHypnose?
We hebben in het dagelijkse leven allemaal wel al eens een staat van Hypnose (trance) ervaren.
Je bent vast al eens zodanig verdiept geweest in een boek, dat je niet hebt gemerkt hoe snel de tijd voorbij is gevlogen. Het verschil tussen een alledaagse trance en zelfHypnose ligt in de motivatie en de intentie waarmee je het oproept. ZelfHypnose wordt gebruikt met de intentie om een bepaald doel te bereiken, zoals ontspanning, hogere concentratie, prestaties of pijnvermindering.
ZelfHypnose veroorzaakt diepe ontspanning en een veranderd bewustzijnsniveau, ook wel trance genoemd. ZelfHypnose is zeer geschikt om stress, angsten, pijn of ongewenste gewoonten te verminderen. ZelfHypnose werkt door onszelf in een ontspannen maar sterk gefocuste staat te brengen, waarin het beeld dat we ons voorstellen belangrijk is voor ons onderbewuste.
In deze zelfopgewekte trance staat ons onderbewuste open voor suggesties en zal het veel sterker reageren op suggesties dan wanneer die in het dagelijks leven zouden gegeven worden. In de trance is de aandacht beperkt en ben je in een staat van sterk verhoogde alertheid terwijl je kritisch denken verdwijnt naar de achtergrond.
Wat is het verschil tussen Hypnose en zelfHypnose?
Tijdens Hypnose ga je onder begeleiding van de Hypnotherapeut in trance. Met zelfHypnose ben je therapeut en cliënt tegelijkertijd. Vergelijkbaar met de regisseur van een film, die meteen ook de hoofdrol vertolkt. Ik raad daarom aan bij een ervaren Hypnotherapeut langs te gaan, die je zelfHypnose aanleert. Op die manier kun je voor jezelf een wegwijzer vormen om steeds gemakkelijker in trance te gaan en op je eentje je voornemen te bereiken.
Wat kan er bereikt worden met behulp van zelfHypnose?
Met behulp van zelfHypnose kun je buitengewone veranderingen aanbrengen op het gebied van pijn- of angstbeheersing, de slaapkwaliteit verbeteren, het immuunsysteem versterken, zelfvertrouwen vergroten of prestaties verbeteren. Meestal geef ik mijn cliënten na afloop een gemakkelijke trucje mee om het succes van de Hypnosebehandeling, die je in de praktijk ervaren hebt, te behouden. ZelfHypnose is een effectief hulpmiddel om op een duurzame wijze je kwaliteit van leven te verbeteren.
Voor welke klachten kan zelfHypnose worden gebruikt?
Met behulp van Hypnose en zelfHypnose kunnen tal van ambities en intenties bereikt worden om zowel je fysieke als psychische gezondheid en de kwaliteit van het leven te verbeteren. De volgende moeilijkheden en symptomen kunnen met zelfHypnose worden behandeld:
- Angst en paniekaanvallen kunnen worden verminderd met zelfHypnose en negatieve dingen die je jezelf aanpraat, kunnen omgezet worden in positieve dialogen.
- Het persoonlijke gevoel van stress kan worden verminderd met zelfHypnose. Door te ontspannen kun je met toekomstige stressvolle situaties rustiger omgaan.
- Slaapproblemen kunnen worden opgelost met zelfHypnose en de slaapkwaliteit kan worden verbeterd. ZelfHypnose en posthypnotische suggesties (verankerd gevoel of gedrag) kunnen je helpen beter in slaap te vallen en door te slapen.
- Je kunt ook zelfHypnose gebruiken om de kaak te ontspannen en tandenknarsen (bruxisme) te voorkomen.
- ZelfHypnose kan je helpen om te stoppen met roken, een volledig ontspannen niet-roker te worden en rookvrij te blijven.
- ZelfHypnose kan helpen om een manier te vinden om astma beter op te vangen, naast Hypnosebehandeling.
- Met zelfHypnose heb je een effectief zelfhulpmiddel bij de hand om pijn te verlichten.
- ZelfHypnose kan je helpen meer zelfvertrouwen en een zelfverzekerde uitstraling te verkrijgen.
- Met zelfHypnose kun je je prestaties optimaliseren b.v. in sport en competitie.
- ZelfHypnose kan je helpen een gezond eetpatroon aan te houden en om te vermageren. Emotioneel eetgedrag kan beter worden gecontroleerd met zelfHypnose.
ZelfHypnose kan snel worden aangeleerd onder professionele begeleiding. Met zelfHypnose merk je telkens heel snel, zelfs binnen enkele minuten, dat de kwaliteit van je leven en je mentale veerkracht sterk verbeterd worden.
Er zijn veel verschillende manieren om zelfHypnose te beoefenen. Eén van de mogelijkheden om diepe zelfHypnose te bereiken, is via een zogenaamd "codewoord". Dit woord wordt gebruikt zodat je je op elk moment thuis kan ontspannen en in een helende trance kan gaan tot je je weer goed voelt of gewoon even diep kan genieten van je mentale rust.
Afhankelijk van het doel, gebruik ik ook vaak het samenbrengen van duim en wijsvinger om zelfHypnose aan te leren. Dat kan overal heel onopvallend toegepast worden om bijvoorbeeld opkomende angsten, twijfels, paniek en dergelijke te laten verdwijnen.